전체 글74 눈 건강 챙기는 법 1. 눈 건강의 중요성일상 생활에서 눈 건강을 소홀히 여기신 적이 있다면, 아마 여러분도 자주 눈이 피곤하고 불편한 경험을 하셨을 것입니다. 스마트폰과 컴퓨터 화면을 통해 하루를 보내는 현대인에게 눈 건강은 더욱 중요한 요소가 되어버렸습니다. 결국, 눈 건강은 우리의 일상과 직결되기 때문에 더 이상 간과해서는 안 될 문제입니다.2. 눈 건강 챙기는 법눈 건강을 지키는 방법은 다양합니다. 아래에서 몇 가지 간단한 방법을 알아보겠습니다.2.1. 규칙적인 휴식차량을 탑승할 때와 마찬가지로, 장시간 눈을 사용하면 반드시 휴식이 필요합니다. '20-20-20' 규칙을 기억해보세요. 20분마다 화면에서 눈을 떼고, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다. 이 간단한 방법만으로도 눈의 피로를.. 2025. 4. 23. 혈압 관리 생활 습관 혈압 관리 생활 습관, 더 건강한 삶을 위한 첫 걸음고혈압, 많은 사람들이 고민하고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 그런데 혈압이 높은 상태가 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 여러 가지 심각한 질병으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 혈압 관리 생활 습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 나와 내 가족의 건강을 보호하기 위한 실천 가능한 방법들, 함께 알아볼까요?1. 식습관의 중요성혈압 관리에는 바른 식습관이 필수입니다. 높은 나트륨, 지방 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인으로 작용합니다. 연구에 따르면, 하루에 2300mg 이하의 나트륨을 섭취하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다. 그렇다면, 어떻게 나트륨을 줄일 수 있을까요? 가공식품을 줄이고 신선한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음